Miért jógázz
A jóga módszereivel erősítheted, ellenállóbbá és rugalmassabbá formálhatod fizikai testedet, amely így segítséged és nem akadályod lesz céljaid elérésében. Már az egyszerűbb technikák gyakorlásával is megtapasztalhatod a belső békét és harmóniát, az elme nyugodtabb állapotát.
A haladóbb gyakorlatok, mint a légzőgyakorlatok és a meditáció új, eddig ismeretlen mélységekbe vezetnek önmagadon belül.
Sivananda tradíció
Sivananda tradíció tanításai szerint a jóga több mint testgyakorlat – egy teljes életmód, amely a test, az elme és a szív egységét teremti meg.
Swami Sivananda tanítása, az integrál jóga, összekapcsolja a jóga különböző ösvényeit – így a gyakorlás nemcsak testi szinten hat, hanem lelki és szellemi szinten egyaránt.
Itt öt alappillér támogatja a belső fejlődést:
- Megfelelő gyakorlás (ászana) – a test rugalmasságáért és az energia szabad áramlásáért.
- Megfelelő légzés (pránájáma) – az életerő tudatos irányítására.
- Megfelelő pihenés (relaxáció) – a testi és lelki megújulás alapjaként.
- Megfelelő táplálkozás – a test templomának tisztelete és a róla való gondoskodás
- Pozitív gondolkodás és meditáció – a béke és tisztánlátás forrása.
Az óráimon megtalálhatod:
- a békés, elfogadó légkört, ahol önmagad lehetsz,
- a jelenlét erejét, amely csendesen átalakít,
- a testtudatosságot, amely segít újra kapcsolódni tested természetes bölcsességéhez.
Megtapasztalod:
- a test és az elme közötti kapcsolatot,
- elcsendesedik a gondolatáradat,
- nő a testi tudatosság és a belső béke.
Minden órát a résztvevők aktuális állapotához igazítok, kezdők és haladók számára egyaránt.
Nem a tökéletes póz a cél, hanem a kapcsolódás önmagaddal – a figyelem, a légzés és a jelen pillanat finom egységében.
A gyakorlást a jelenlét, a csend és a figyelem vezeti.
Akár kezdőként, akár haladóként érkezel, a jóga megtart, tölt, elcsendesít.
Minden gyakorlás egy lehetőség arra, hogy egy kicsit közelebb lépj a teljességhez – önmagadban.
a jóga órák élőben solymáron és online zajlanak.
Időszakos jóga programok
A jóga alaptanfolyamon a Sivananda jóga alapjaival ismerkedhetsz meg.
Egyhetes nyári elvonulások helyszíne a Balaton partja ill. Olaszország, ahol a természet erői is segítik elmélyülésünket.
Bővebben lásd az IDŐSZAKOS PROGRAMOK alatt.